Tempo para ter tempo de pensar e se reorganizar, mas cuidado com o tempo na hora errada

   Sempre escuto dizer que dar um tempo no relacionamento não existe, porém essa não é a minha visão.

   Acredito que em meio a conflitos constantes, "dar um tempo" seja uma boa solução para ambos.

   É um ótimo momento para uma auto-avaliação do relacionamento e dos próprios sentimentos. 

   Creio que dar um tempo é válido para os casais que se gostam e que estão vendo o relacionamento ir por água abaixo, nesse meio tempo é a hora certa para ajustar o que está errado, criar laços mais fortes, sentir saudades e respirar com mais calma. Muitas muitas vezes perto do companheiro (a) não conseguimos pensar na solução dos problemas e conflitos gerados pelo convívio à dois.

   Porém cuidado com o "dar um tempo" na hora errada, como por exemplo em véspera de feriados prolongados, onde a impressão que dá é a de estar fazendo isso para sentir-se solteiro (a) e aproveitar para respirar novos ares...

   Esse tempo tem que ser um comum acordo entre o casal, onde os dois saberão se respeitar e entender o motivo real dessa atitude, o de se restabelecer, ou mesmo o de chegarem ao veredicto de um término.

   Por isso tempo é válido sim, mas sempre na hora certa!!! 

Namorar faz bem à saúde, diz ciência

Estava lendo notícias do msn e quero compartilhar uma com vocês. Fala sobre os benefícios trazidos por namorar ao nosso organismo, trazendo qualidade de vida.

Por Omar R. Goncebat
Da EFE

O namoro tranquilo protege de problemas mentais e obesidade, e induz a manter um estilo de vida com menores condutas de risco e consumo abusivo de álcool e tabaco, conclui um recente estudo.

Muitos casais, com anos de convivência em uma relação estável e sólida, mas, às vezes cheias de problemas práticos como fazer compras, pagar contas e cumprir tarefas domésticas, costumam lembrar com saudade da época do namoro, quando viviam um para o outro sob o quente e doce abraço do amor.

"Por um lado tínhamos menos dinheiro. Por outro, mais tempo do que agora, mas éramos mais felizes e a vida parecia uma aventura", afirmam Javier e Elena, um veterano casal que, confessa, gostaria de sentir os suspiros do início, "quando eram apenas namorados e curtiam cada instante como se fosse o último".

Agora os cientistas acabam de descobrir uma razão adicional, mais relacionada aos problemas de saúde do que aos afãs do amor, para sentir saudades da doce etapa inicial de toda relação, na qual parece que tudo é possível e está prestes a ser descoberto, em que os relacionamentos parecem destinados a durar para sempre.

Pesquisadores do Departamento de Psicologia da Universidade da Flórida (EUA) constataram que os estudantes universitários que namoram firme têm vantagens para saúde similares as dos casados felizes, desde apresentarem menos depressão, ansiedade e estresse do que os solteiros, até menor risco de sofrer doenças graves e crônicas.

No estudo, o médico Scott Braithwaite e sua equipe de psicólogos, investigam se a saúde física e mental pode variar em função da relação romântica não matrimonial e se este tipo de relacionamento também protege de algumas condutas de risco.

As vantagens de uma relação estável

O estudo foi feito com a participação de 1.621 universitários com idades entre 18 e 25 anos. Eles responderam sobre o tipo de relação amorosa, se sofriam de problemas psicológicos e afetivos e transtornos da alimentação, se os resultados acadêmicos foram influenciados por gripes, lesões, problemas de sono, bronquite, otites e mononucleose.

Foi levado em consideração ainda o índice de massa corporal dos participantes, assim como o consumo de álcool, tabaco e drogas e a vida sexual durante o ano acadêmico.

Comprovou-se que os estudantes com namoro estável não só têm melhor saúde mental, mas menos sobrepeso e obesidade do que os que permanecem solteiros.

De acordo com analistas da Flórida, o namoro poderia "proteger" contra os comportamentos de risco. Os jovens envolvidos em "relacionamentos românticos" têm menos encontros sexuais do que os solteiros e também abusam menos do álcool.

Os especialistas acreditam que o "efeito protetor" do casamento - os casais felizes tendem a fumar e beber menos, a dirigir de forma mais segura e estar em forma - começa antes de contraí-lo, durante o namoro.A pesquisa da Universidade da Flórida é uma das primeiras a investigar os efeitos do namoro na saúde. Os efeitos do casamento já foram alvos de outros estudos.

Como exemplo, cita a feita por especialistas da Universidade de Pittsburg, nos Estados Unidos, que descobriram que as mulheres felizes no casamento têm menos problemas para dormir do que as que não mantêm uma relação estável.

"As mulheres felizes no casamento se queixam menos de dificuldades para dormir, de acordar durante a noite ou muito cedo e de sono agitado, se comparadas com as que têm relacionamentos felizes", assinala a professora de Psiquiatria Wendy Troxel, diretora da investigação.

Por sua vez, os casais felizes reduzem o risco de acidente vascular cerebral nos homens, de acordo com outro estudo, liderado pelo médico Uri Goldbourt, professor de medicina preventiva da Universidade de Tel Aviv, em Israel.

A pesquisa descobriu que os homens solteiros e os que não estão à vontade com suas relações parecem estar em maior risco de morrer de derrame, coágulo e ruptura dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro se comparados com os aqueles que têm a sorte de um casamento feliz.

Até que ponto a possessão determina o prazo de validade de uma relação?

  Hoje vou divulgar um texto que minha amiga escreveu. Valeu pela força que tem me dado e por participar do meu blog ativamente..

   "Amar! Compreender, sentir e viver o verdadeiro significado desse sentimento é para poucos. Por-quê digo isto? Porque, a partir do momento que estamos conhecendo alguém, mesmo que superficialmente, colocamos toda nossa expectativa nesta pessoa e pensamos sim que: Pode ser esse, será??
   Aí acontecem os segundo, terceiro, quarto encontros... fora as ligações, as trocas de e-mails marcando presença, além das conversas pelo 'MSN'. Durante esse meio tempo, conseguimos algo importante! Fazer e permitir que a pessoa que escolhemos faça parte do nosso dia a dia.
   Até aí, tudo bem né. Mas, onde entra a possessão? É quando passamos a nos sentir únicos naquela relação, o que é bom! Mas temos que ter cuidado para não ouvir nosso melhor amigo ou amiga dizer assim: "cuidado para não passar o carro diante dos bois". Isso acontece quando não respeitamos ou ignoramos, inconscientemente, a privacidade de cada um opinando na vida dele ou dela como uma imposição. Nem sempre este limite é implícito, justamente pelo receio de magoar alguém.
   Os problemas de um relacionamento não tem um prazo para acontecer. Só sabemos que discussões sobre diversos pontos de vista  são cada vez mais precoces, as vezes, começam em duas semanas ou até mesmo, antes de completar um mês de convivência. Enfim, podemos 'desandar' um namoro começando com pequenos palpites, até que esses, se tornem imposições do tipo: "Pensei que você iria me avisar antes".
   São frases até inofensivas, mas perigosas, deixando claro a idéia de que alguém está esperando mais que o outro.
   Numa conversa com um amigo, ele 'sintetizou' numa frase sua indignação pela ex. Disse que pensou ter encontrado a pessoa certa. Até que esta passou a opinar em sua vida, em semanas de relacionamento. Claro que tudo tem os dois lados. Mas, infelizmente, o prazo de validade se deu 'start' ali.
   O ponto chave é não ultrapassar a linha da privacidade de cada um.
   Construir uma relação saudável é fácil. Basta os dois estarem em sintonia. Caso contrário, para acabar com ela será ainda mais rápido e letal. É cada um agir por conta própria."

por Fabiana Salvatino em 20.02.2011

Relacionamento x Aparência

   

   Alguma vez um namorado seu já terminou o relacionamento porque você sofreu algumas alterações no visual?  

   Tudo bem, uma coisa é você relaxar, deixar de se cuidar, outra é essa mudança acontecer contra a sua vontade.
   Acredito que se o companheiro ou companheira realmente gostar de você isso não será motivo para ele/ela mudar seu comportamento, ou mesmo chegar a terminar o relacionamento. Não acredito em amores que se prendem na "carcaça".
   

  Tenho uma amiga que ao ganhar alguns quilinhos, entrou em crise no relacionamento. Frustradamente descobriu que não tinha um companheiro ao seu lado. Ele poderia ao invés de estressar o relacionamento, estimulá-la a recuperar a auto-estima, acompanhando-a em uma academia, caminhada, dança... enfim, poderia ter sido diferente.

   Estava trabalhando e uma cliente contou-me uma breve parte de sua história. Depois de 30 anos de casamento ela teve o câncer de mama e foi obrigada a retirar uma das mamas. Seu marido afastou-se dela e ainda a humilhava dizendo que ela não era mais mulher. Após muita humilhação ele saiu de casa e já envolvido com outra mulher. Ele pediu o divórcio para se casar novamente com essa mulher (que era 20 anos mais nova que ele, detalhe ele é milionário). Casou-se com essa mulher e na viagem de lua de mel, durante uma turbulência no avião uma mala atingiu seu olho. Hoje é cego.

 
Acredito que quando o sentimento é  verdadeiro, conseguimos passar por cima das aparências do corpo.
   

   Uma vez voltando do meu trabalho uma senhora sentou-se ao meu lado, e começou a me contar sua história. Ela me contou que estava enfrentando seu segundo câncer, e que dessa vez no reto, e teve que se submeter a ostomização (pessoas com câncer de colo ou reto que precisam abrir um orifício no abdômen para eliminação de fezes em uma bolsinha plástica, não podendo mais evacuar pelo ânus). Disse-me que após isso sua auto-estima desabou, mas foi surpreendida por seu seu marido, que mesmo com essa dificuldade a enchia de elogios e dizia que Ela era perfeita e linda. Para encerrar o assunto ela me disse que tinha ao seu lado um real companheiro e um marido maravilhoso.

 
   Uma amiga do meu trabalho vive um lindo amor, destruída após um relacionamento mal sucedido, começou um novo namoro; porém um tempo depois caiu em profunda depressão, praticamente enlouqueceu e começou à engordar por causa dos remédios. Foram momentos muito difíceis. Porém em todos esses momentos lá estava o seu apaixonado, sempre ao seu lado, apoiando-a, ajudando-a e ainda apaixonado por ela. Depois de um tempo casaram-se e até hoje vivem um romance baseado em confiança, respeito, companheirismo e o amor. Sou testemunha desse amor atemporal que superou aparências e dificuldades. Ele sempre a enche de amor e de lindas palavras.

 
   Como é difícil hoje um relacionamento superar dificuldades e também mudanças na aparência dos seus companheiros. Parece que cada dia mais o amor torna-se superficial.

Como na letra do Sorriso Maroto:

"Quando o amor diz sim
É melhor se dar
Não existe preconceito pra se amar..."

Eu meus filhos e EU, hoje um desabafo, ser PAIMÃE

  

   Falo da minha experiência, sou mãe de dois lindos anjos e não recebo nenhuma ajuda financeira, gostaria de saber por que nós mulheres temos a capacidade de arranjar um jeito pra tudo enquanto alguns homens se isentam de responsabilidade e fingem que elas simplesmente não existem?!

   Hoje o meu post é mais um desabafo. Fui obrigada à ouvir que ele não está trabalhando e que portanto não tem dinheiro para me ajudar. Tem saúde e não tem dinheiro?! Se virá, vai fazer um bico. Não me conformo com pessoas que se acomodam na situação de não ter dinheiro, ainda mais quando o assunto envolve filhos.
   Sempre dei um jeito, e imagino que muitas mulheres passam por essa situação também. Sempre damos um jeitinho, nem que seja em última hora um empréstimo, mas nunca deixamos nada faltar, principalmente para nossos pequenos.  
   Gostaria de saber se esses homens que são irresponsáveis pensam que os filhos vivem de ar.
   Se considerar pai de uma criança não é apenas ve-la, bonita, saudável, de roupa limpa e nova, e dizer a mesma que é pai dela, e sim suprir todas as necessidades dos filhos, tanto emocionais como fisiológicas.
   Apenas colocar filhos no mundo é muito fácil, o difícil é ser realmente alguém para esses filhos.
   Seria maravilhoso se antes que alguém colocasse um filho no mundo, tomasse a consciência se conseguirá ou não ser pai dessa criança.
   Falei aqui de um desabafo meu, sei que isso não se aplica à todos os homens, porque conheço pais maravilhosos, que dão se possível até o que não tem para seus filhos, vejo isso na minha família, meu irmão é um excelente pai para seu filho.
   Também tenho conhecimento de mulheres que são incapacitadas de assumir a responsabilidade de ser mãe. Algo que nem entra na minha mente, já que ser mãe é um Dom Divino e uma benção maravilhosa.
   Tenho pena de quem não consegue realizar esse grande feito, pois estará perdendo a oportunidade de vivenciar um dos maiores Dons de Deus, o amor Paternal/Maternal.   
   Ufa, desabafei, continuo minha jornada, amando meus pequenos mais que tudo e ciente que estou fazendo o possível e impossível. Ciente que os anjos que o Papai do Céu deixou sob minha guarda são amados por mim.

   Obrigada por lerem meu desabafo.

Celize Gomes Costa

Lorotas dos Homens

   Quem nunca ouviu uma dessas frases?!
   Para rir um pouco, abaixo algumas mentiras contadas por homens, se eu lembrar de mais algumas postarei depois, conto com vocês para aumentar a lista, comentem e deixem mentiras contadas.

• Eu amo você (isso somente na hora que estão transando)
• Ele chega mais tarde do que o combinado ou então nem aparece e diz: Nossa amor eu estava tão cansado que acabei dormindo............. 
• Relaxa, amor... só vou por a cabecinha..."
• O problema não é vc, sou eu!
• Vc é tudo que eu preciso....
• Não te troco nessa vida por ninguém!
• Você é a mulher da minha vida!
• Largo tudo por vc...
• Só existe você.
• Quando o cara faz cagada e diz, você sabe que eu te amo!
• passa uma gostosona do lado dele e ele fala: eu não estava olhando amor
  só tenho olhos pra vc!
• Ah! se você tivesse aparecido antes com certeza estariamos junto..
• Sinto algo forte por você!!!                                                                  
  

Homens com medo de mulheres independentes

   Vários namoros meus não deram certo por causa da minha independência. Eles se sentiam incomodados e inferioriozados. Achava isso um absurdo, porque em momento algum eu me sentia superior à Eles.

   Tenho uma prima que não consegue namorar ninguém, o cara foge toda vez que percebe o quão independente ela é.

  Afinal o que querem os homens?! Uma mulher domesticada ou uma que consiga reger sua própria vida?

  Estava buscando alguns depoimentos que me explicassem esse "fenômeno"..rs... encontrei vários sobre o mesmo, um me chamou a atenção:

"Quem aí já não ouviu falar que homens tem medo de mulher independente?
- Agora para descobrir isso, vamos pensar em quais seriam as características pessoais de uma mulher independente? ( Sem generalizar)
1º - Indiferente (Pois pra se manter independente não pode depender de afeição), 2º - Exigente, 3º - Egoísta, 4º - Orgulhosa, 5º - Insatisfeita, 6º - Rica ( Ou bem de vida), 7º - Carente, 8º - Brava, 9º - Infiél (Pois acha que não deve satisfações), 10º - Vaidosa, 11º - Inteligente, 12º - Influente, 13º - Invejada ( Elas geralmente acham isso vantagem!), 14º - Ousada, 15ª - Empenhada.
É de uma parceira com essas características que os homens tem medo! Embora tenha muitas qualidades, essas qualidades são benéficas apenas para o indivíduo que as porta! Não há como ser uma boa amante com um gênio desses!
Dá até pra imaginar uma mulher linda, maravilhosa, com um bom carro, com um bom apê tem uma ótima vida de solteira e que se gaba a toda hora por isso. As vezes afirmando que não quer e não dará a ninguém a chance de estragar isso. Que quando está com um cara, ela o crítica a toda hora, quer que tudo que ele faça seja pra ela, subestima as opiniões do cara e faz questão que o cara estude detalhadamente cada palavra que ela fala, não muda de comportamento porque acha que está certa, não aceita crítica e te lembre a qualquer momento a posição privilegiada que ela ocupa acima do seu pretendente, está sempre carente porque não tem homem a sua altura, acha que pode fazer o que quiser sem dar satisfações a ninguém! Se nega a amar um homem, pois acha que ela é tão boa que ele é quem tem que ama-la. Dentre outras que eu não me lembro!
Que homem que iria querer uma namorada com as características acima? E o mais estranho é que são justamente essas que se encontrar alguém, serão traídas por uma outra mulher que não lava um prato, que não trabalha, não estuda, que mora mal, só anda de ônibus, mas quando encontra com o cara, faz questão de abraça-lo e não economiza demonstrações de afeto! Como uma boa AMANTE deve ser!!

                               Depoimento de Niii que tem pavor de mulheres independentes

   A mulher independente assusta sim, mas para homens não preparados para ter ao seu lado uma mulher que seja sua real companheira, que estará ao lado dele em todos os momentos; uma mulher na qual ele poderá ter em qualquer dificuldade, na qual ele poderá conversar sobre qualquer assunto e ter uma amiga ao seu lado.

  Não me refiro à mulher independente somente financeiramente, mas também psicologicamente. Mulheres que se amam e que por se amarem saberão amar seu companheiro.

  Homens, parem de machismo e passem a enxergar como é maravilhoso ter uma MULHER ao seu lado.

Podemos ser culpadas pelos cafajestes.

Estava lendo alguns posts em outros blogs e encontrei um que quero compartilhar com vocês. Ontem eu estava conversando com meu namorado e disse à ele que escreveria um novo post questionando por quê os homens sentem-se mais HOMEM sendo cafajeste. Hoje ao ler esse post que vou colocar pra vocês mudei de opinião. Lá vai:


"O homem não nasce cafajeste. Na realidade, ele nasce puro, a mulher o corrompe.
Perdão ao querido Rousseau por me apropriar de sua frase original, mas ela resume bem este post.
Meu primeiro amor de infância foi uma garota que passou o verão de 1997 no prédio da minha avó no litoral. Ela era uma gracinha, loirinha, cheirosa, boca macia, toda gostosa. Foi paixão à primeira vista. Sempre ia tomar sorvete com ela, comprava flores, ia no cinema, etc. Quando acabou o verão, trocamos telefone e retornamos à São Paulo . Marcamos de ir no shopping-cinema, mas a garota não me beijou uma só vez (sem nenhum motivo aparente). Eu ligava e ela ficava fria no telefone. Chegou ao ponto de me mandar uma carta com as minhas fotos, pedindo que eu devolvesse as dela e que não ligasse mais. Primeira desilusão.
Essa foi a mais marcante, mas seguiram várias. Entre elas, uma garota que eu quase cheguei a namorar que se dizia santa e tal, mas na verdade, através de um teste bobo de internet, descobri que ela adorava sexo grupal (nada contra os adeptos, mas eu tinha 16 anos!). Outra, que se dizia apaixonada por mim, mas ficava com meu primo ao mesmo tempo. Na minha facu, uma mina que se dizia toda apaixonada pelo namorado (que era da mesma classe e um cara super gente boa), transava com outros 2 caras (da mesma classe também!).
Enfim, comecei a perceber que os caras bonzinhos só tomavam. E vi que aqueles caras que pegavam todas, que não davam atenção, não compravam flores, etc eram os que tinham mais mulheres a sua volta. Comecei a pesar melhor as minhas experiências/vivências e mudar a minha postura.
A palavra “cafajeste”, as vezes trás a noção de um cara ignorante e sem modos. Nesse sentido, eu não me considero um cafajeste. Encaixo-me no rótulo de cafajeste contemporâneo. Sei como tratar bem uma mulher, fazê-la se sentir valorizada, etc, mas também sei controlar a situação, não me deixando levar pelo sentimento e caindo de cabeça.
Sinceramente, eu queria poder me entregar mais num relacionamento, mas os calos são tantos que a defesa se tornou automática"

Aí está outra visão sobre o homem cafajeste. Às vezes temos que ir um pouco mais além pra entender a atitude de algumas pessoas.



 http://www.manualdocafajeste.com/2007/04/24/como-nasce-um-homem-cafajeste/

Por que ele sumiu no dia seguinte?

Tudo ia bem, ele te ligava, mandava lindas mensagens, era super atencioso e carinhoso, mas no dia seguinte que vocês foram para a cama... puft! Ele sumiu, não ligou, não mandou mensagens, nem deu sinal de fumaça.

Essa semana eu estava conversando com uma amiga que estava indignada, disse que não entendia os homens. Ela estava ficando com um rapaz e esse depois de tanta insistência, mensagens, telefonemas, palavras bonitas..etc...etc...etc... conseguiu levá-la para a cama e depois sumiu. Minha amiga queria saber minha opinião, juro que não sabia bem o que dizer e para responder à essa pergunta recorri à opinião masculina de um amigo que me disse:

“ - ele só queria transar; falar coisas bonitas para mulher é fácil e mulheres gostam de ouvir, essa é uma forma de ser canalha. Ele fala um monte de coisas lindas e ela se desmancha, depois ele sai fora”.

Logo depois ele confessa:

“ - Já fiz isso muitassssss vezessssssssss...”

É garotas aí está uma opinião masculina sobre o assunto, terrível?! Não, apenas real.

Isso pode não ser uma regra. Muitos homens querem apenas divertir-se sem compromisso, outros têm medo de relacionar-se seriamente e preferem fugir quando percebem que o envolvimento está ficando sério.

Portanto entreguem-se apenas se isso vá lhe proporcionar igual prazer e não pensando que dessa forma estarão garantindo Ele ao seu lado, ciente que se Ele tiver a atitude de sumir no dia seguinte, você estará livre de um frustração e de pensar que fez algo errado, quando na verdade o problema não está em você.

Celize Gomes Costa

Mãe Solteira; Cuidar dos filhos, lidar com o ciúmes dele, trabalhar, às vezes estudar, lidar com preconceitos e ainda conseguir namorar, uma missão possível.

Apesar de dizerem que a sociedade vive na modernidade, presenciamos ainda um tabu envolvendo mães solteiras.

Cria-se uma imagem que a mulher após ser mãe deve apenas dedicar-se ao seu filho, até que ele cresça e possa se “virar” sozinho. Esse preconceito é gerado muitas vezes dentro do círculo familiar, onde muitas vezes as mães não têm apoio dos pais para continuar vivendo uma vida social. Como forma de punição aos planos que os pais tinham em mente para as filhas não as apóia, por terem sido frustrados seus planos e também com medo que a filha engravide novamente.

Ter uma vida social não é sinônimo de abandono da maternidade, a mulher pode sim conciliar a sua vida social, a maternidade e todas as demais responsabilidades.

Quando finalmente há apoio da família e as mulheres conseguem sair para conhecer novas pessoas ou para encontrar um novo parceiro surge outra dificuldade:

Homens fugindo que nem diabo da cruz. (rs...)

Os homens quando descobrem que a mulher tem filho, fazem aquela cara de “E agora?! Onde fui me meter?!”

Segundo dados de uma pesquisadora do Grupo de Gêneros do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo. “Na faixa etária até os 30 anos, eles em geral têm medo da paternidade.”

Muitos homens deixam de viver um história devido à preconceitos, acham que entrando em um relacionamento com uma mãe solteira estarão assumindo o papel de Pai, acham que terão que trocar fraldas, dar mamadeira, colocar para dormir, educar. Acabam perdendo a grande oportunidade de participar da vida fantástica de uma criança, de ter um relacionamento embasado em família, respeito, amor, maturidade e companheirismo.

A mulher mesmo mãe ainda ama, ri, se diverte, conversa e vive!!!

Aí vão algumas dicas para as mamães se darem bem no relacionamento, com o filho e com o namorado:

·        Explique para o seu filho que o seu amor por ele não vai mudar só porque a mamãe está namorando, faça-o entender que nada nem ninguém mudará o amor que você tem por ele. Seu filho precisa sentir-se seguro e ter a certeza que o amor da sua mãe é imutável.

·        Nunca reclame as dificuldades de se criar um filho sozinha perto do seu filho, ele se sentira culpado e responsável por suas frustrações.

·        Não se sinta mal ao deixar o filho com outro responsável ao sair para namorar e se divertir, você tem o direito de continuar a viver.

·        Nada de fazer cara de dó ao olhar para o seu filho antes de sair, ele poderá usar isso contra você e começar à fazer chantagem.

·        Apresente seu namorado como namorado, não como tio ou amigo, não permita que a criança chame o seu namorado de pai, isso pode causar uma grande confusão na cabeça do seu filho e uma distorção da realidade.

Nunca deixe de cuidar de você da sua beleza e bem estar.

Você pode sim buscar uma nova felicidade e um relacionamento feliz.

Viva!!!

Celize Gomes Costa